Ayurveda & Yoga Set - Version française

Pour des raisons de cohérence et de facilité, nous vous recommandons d'utiliser l'appareil photo Insta Mini 12 que nous proposons pour nos autres livres. Cet appareil est simple à utiliser et produit des photos instantanées de haute qualité, qui constitueront un excellent complément à votre livre de défis. N'oubliez pas, pour les défis The Couple Yoga Book , de prendre vos photos à l'horizontale afin de capturer au mieux la pose complète. Les films Insta Mini standard conviennent parfaitement. Bonne prise de vue !

Vous découvrirez une gamme variée de défis qui couvrent divers aspects de l'Ayurveda. Ils visent à améliorer votre bien-être général et à renforcer les liens entre toi et ta moitié. Voici quelques exemples des défis proposés :

1. Défis Culinaires Ayurvédiques : Vous apprendrez à créer, ensemble, des repas nourrissants et délicieux adaptés à vos doshas spécifiques, en explorant de nouveaux ingrédients et des techniques de cuisine ayurvédique.
2. Défis D'autosoins : Ces défis visent à favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel de ta moitié et toi. Les exemples incluent des recettes de soins ayurvédiques, des techniques d'automassage et des routines de désintoxication.
3. Défis De Méditation : Vous découvrirez diverses techniques de méditation inspirées de l'Ayurveda, telles que la visualisation guidée, les exercices de respiration et la méditation par mantra, afin de réduire le stress, d'améliorer la clarté et de favoriser des liens plus profonds.
4. Défis Du Mode De Vie Ayurvédique : Ces défis vous encouragent tous les deux à adopter des habitudes et des principes ayurvédiques dans votre vie quotidienne, en adoptant par exemple une routine quotidienne cohérente, en suivant les directives saisonnières et en incluant des poses de yoga spécifiques à vos doshas.
5. Défis en matière de communication et de connexion : Ils renforcent le lien émotionnel entre les partenaires en pratiquant l'écoute active, en partageant la gratitude et en s'engageant dans des conversations significatives guidées par les principes ayurvédiques.

Ces défis sont conçus pour être agréables et facilement intégrés dans la vie quotidienne, offrant aux couples un moyen amusant et interactif d'explorer l'Ayurveda ensemble tout en favorisant la découverte de soi, l'épanouissement personnel et un bien-être durable.

Absolument ! Même si le livre de yoga pour couple est conçu pour les couples romantiques, l'essence même du livre consiste à renforcer les liens, la confiance et la communication par le biais d'une activité physique partagée. Vous pouvez parfaitement relever ces défis avec un(e) ami(e). Chacun bénéficiera de l'exercice physique et appréciera l'expérience de travailler ensemble à la réalisation d'un objectif commun. Le yoga est universel et le plaisir de le pratiquer peut être partagé avec n'importe qui, quelle que soit la nature de la relation.

Oui, The Couple Yoga Book propose des défis dans un ordre progressif, en commençant par des postures pour débutants, puis des postures intermédiaires et enfin des postures avancées. Cette structure vous permettra de développer progressivement votre force, votre souplesse et votre équilibre, ce qui rendra le parcours plus gratifiant et plus sûr. Bien que cet ordre soit recommandé, vous pouvez adapter la séquence en fonction de votre confort et de votre niveau de compétence. L'objectif est d'apprécier le processus et d'évoluer ensemble, alors n'hésitez pas à faire de cette expérience la vôtre !

Étant donné que le livre contient 70 défis, il serait pratique de consacrer un ou deux jours à chacun d'entre eux. Vous pourrez ainsi vous engager pleinement dans la posture, en comprendre les subtilités et la pratiquer plusieurs fois, tout en progressant dans les défis à un rythme régulier. En respectant ce calendrier, vous serez en mesure de relever tous les défis en trois à cinq mois environ. N'oubliez pas qu'il est important d'être à l'écoute de votre corps et d'avancer à un rythme qui te semble confortable et sûr pour tous les deux. Le but ultime est d'apprécier le voyage et de grandir ensemble, et non de se précipiter pour relever les défis.

Si vous n'avez pas d'appareil photo Polaroid, vous pouvez prendre les photos avec votre téléphone portable et les imprimer au format Polaroid dans le kiosque Kodak Moment le plus proche. Trouvez le kiosque le plus proche ici.