The Couple Ayurveda Book - Versión inglesa

Nos hemos asegurado de que los retos de ambos libros sean únicos y de que no haya solapamientos entre ellos. Así que puedes tener los dos libros.

Encontrará una amplia gama de retos que abarcan diversos aspectos del Ayurveda. Estos retos tienen como objetivo mejorar el bienestar general y fortalecer el vínculo entre usted y su pareja. He aquí algunos ejemplos de los retos incluidos:

1. Desafíos de cocina ayurvédica: Aprenderás a crear juntos platos nutritivos y deliciosos adaptados a tus doshas específicos, explorando nuevos ingredientes y técnicas de cocina ayurvédica.
2. Retos de autocuidado: Estos retos se centran en cuidar el bienestar físico, mental y emocional de ambos miembros de la pareja. Por ejemplo, recetas ayurvédicas para el cuidado de la piel, técnicas de automasaje y rutinas de desintoxicación.
3. Desafíos de meditación: Descubrirás varias técnicas de meditación inspiradas en el Ayurveda, como la visualización guiada, los ejercicios de respiración y la meditación con mantras, para ayudar a reducir el estrés, mejorar la claridad y fomentar conexiones más profundas.
4. Desafíos ayurvédicos de estilo de vida: Estos retos os animan a ambos a adoptar hábitos y principios ayurvédicos en vuestra vida diaria, como adoptar una rutina diaria consistente, seguir las directrices estacionales e incorporar posturas de yoga específicas para vuestros doshas.
5. Retos de comunicación y conexión: Refuerce el vínculo emocional entre la pareja practicando la escucha activa, compartiendo la gratitud y entablando conversaciones significativas guiadas por los principios ayurvédicos.

Estos retos están diseñados para que resulten agradables y se integren fácilmente en la vida cotidiana, proporcionando a las parejas una forma divertida e interactiva de explorar juntos el Ayurveda, al tiempo que se fomenta el autodescubrimiento, el crecimiento personal y un bienestar duradero.

Le recomendamos encarecidamente que aborde los retos secuencialmente, en lugar de seleccionarlos al azar. La razón de esta recomendación radica en la estructura cuidadosamente diseñada de los retos, que están organizados para construirse unos sobre otros, permitiendo un crecimiento y aprendizaje graduales.

La duración de los desafíos varía, algunos sólo duran 15-30 minutos, otros 60-120 minutos. Siempre podéis planificar los desafíos según vuestro horario y hacerlos el día que prefiráis, por ejemplo, los desafíos más largos para el fin de semana.

Si no tenéis una cámara Polaroid, podéis simplemente hacer las fotos con vuestro móvil e imprimirlas en formato Polaroid en el kiosco Kodak Moment más cercano. Encuentra tu kiosco más cercano aquí.