The Couple Ayurveda Book - Version anglaise

Nous avons veillé à ce que les défis à relever dans les deux livres soient uniques et qu'il n'y ait pas de chevauchement entre les deux livres. Vous pouvez donc vous procurer les deux livres.

Vous découvrirez une gamme variée de défis qui couvrent divers aspects de l'Ayurveda. Ils visent à améliorer votre bien-être général et à renforcer les liens entre toi et ta moitié. Voici quelques exemples des défis proposés :

1. Défis Culinaires Ayurvédiques : Vous apprendrez à créer, ensemble, des repas nourrissants et délicieux adaptés à vos doshas spécifiques, en explorant de nouveaux ingrédients et des techniques de cuisine ayurvédique.
2. Défis D'autosoins : Ces défis visent à favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel de ta moitié et toi. Les exemples incluent des recettes de soins ayurvédiques, des techniques d'automassage et des routines de désintoxication.
3. Défis De Méditation : Vous découvrirez diverses techniques de méditation inspirées de l'Ayurveda, telles que la visualisation guidée, les exercices de respiration et la méditation par mantra, afin de réduire le stress, d'améliorer la clarté et de favoriser des liens plus profonds.
4. Défis Du Mode De Vie Ayurvédique : Ces défis vous encouragent tous les deux à adopter des habitudes et des principes ayurvédiques dans votre vie quotidienne, en adoptant par exemple une routine quotidienne cohérente, en suivant les directives saisonnières et en incluant des poses de yoga spécifiques à vos doshas.
5. Défis en matière de communication et de connexion : Ils renforcent le lien émotionnel entre les partenaires en pratiquant l'écoute active, en partageant la gratitude et en s'engageant dans des conversations significatives guidées par les principes ayurvédiques.

Ces défis sont conçus pour être agréables et facilement intégrés dans la vie quotidienne, offrant aux couples un moyen amusant et interactif d'explorer l'Ayurveda ensemble tout en favorisant la découverte de soi, l'épanouissement personnel et un bien-être durable.

Nous vous encourageons vivement à aborder les défis de manière séquentielle, plutôt que de les choisir au hasard. La raison de cette recommandation réside dans la structure soigneusement conçue des défis, qui sont organisés de manière à reposer sur le défi précédent, ce qui permet une croissance et un apprentissage progressifs.

La durée des défis varie, certains ne prennent que 15 à 30 minutes, d'autres 60 à 120 minutes. Vous pouvez toujours planifier les défis en fonction de votre emploi du temps et les réaliser le jour que vous préférez, par exemple les défis les plus longs le week-end.

Si vous n'avez pas d'appareil photo Polaroid, vous pouvez prendre les photos avec votre téléphone portable et les imprimer au format Polaroid dans le kiosque Kodak Moment le plus proche. Trouvez le kiosque le plus proche ici.